7 Mart 2014 Cuma

3. Liste, 2. Gün, 3. Gün ve 4. Gün... Gündem: OLUMLAMA !!!



























Günaydın Arkadaşlar,
Derin bir kuyu, kafa yorulacak konu; OLUMLAMA...

Bir işe başlarken, devam ederken olması gereken ruh halimiz. Evrenin enerjisi dedikleri sinerji...
Bence de istemenin adap görmüşü...
Ruhu sükunete ulaştırabilen mahir insanların becerisiyle, sakinliğiyle hareket etme hali...

Hadi buna odaklanalım bugün ve yarın, grupça iyi gelecek kanısındayım...
Olumlamanın faydaları, neler yapılmalı...
Çünkü ben gördüm bunu yaşamımda, tecrübe ettim bi dönem.
Kaygı iyi gelmiyor kilo verme sürecinde....

Umarım gündem konusu iyi gelir hepimize :)))
Sizden gelecekleri bekliyorum.
Döneceğim ;)

...............

Merhaba deyip hemen kaçacağım. Affedin beni ne olur. Şehir dışından kız kardeş gibi sevdiğim bi dostum evimde misafir. İki yıldan fazladır görmedim onu ve paylaşacak çok şey var....

Olumlamadan kastım aslında öyle seans gibi cümleler sarf etmek değil...
Yeise kapılmamak,
Ümitvar olmak,
Kendine ve emeğine güvenmek,
İnanmak...

Bunun üstüne düşünmeye ve yoğunlaşmaya ihtiyacımız var gibi geldi.
Kendimizi sorgulayalım.
Ne kadar kendimize inanıyoruz?
Neye, ne kadar ümitliyiz diye...
Kendimize güveniyor muyuz???

Döneceğim...
Sizi seviyorum canlar...


......................


Sevgili Sevgi bu konuya noktayı koymuş arkadaşlar, aşağıda yorumlarda.
İyi okumalar...








57 yorum:

  1. kilomu bildireyim Hülyacım ,65.9
    olumlama konusunda pek tecrübem yok,birkaç kez kendime uygun olumlalar bulup yapmayı denedim ama 2 gün den uzun sürmedi malesef.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tartı bildirimini kaydettim canım. Konuyu toparlayacağım ;)

      Sil
  2. Unutmadan yazayim, spor yapildi 2 saate yakin bisiklet ,güzel havada sürüldü.Kütüphaneye gidip, yeni kitaplarimi aldim, mutluyum ve basladim okumaya :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ohh missss, Kedi puanı ekledim. İyi okumalar:)

      Sil
    2. Sen neler yaptin spor adina ,Hülyacigim?Sormami sen istemistin, :)

      Sil
    3. Maalesef Şule'm spor aktivitesi adına bişey yapamadım bu gün :(( Yarına umudum çok ama ;)

      Sil
    4. Ev temizligi, misafir agirlamada ,ev ici spor, aktivlik her yerde,her zaman :)
      Ben spor niyetine saydim.

      Sil
  3. Iyi aksamlar Hulyacim.Bugünde sporumu yaptim yarım saatcrosstrainer yeme duzenimde iyiydi (masallah diyeyim) olumlama konusunda benimde pek bilgim yok canım herşey Iyi giderken birden sinirlenirsem herşeyi çok güzel olumsuza çeviriyorum ben sinirden yiyorum.herşey bitiyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evt olumlu dusunmek cok onemli gercekten Guzel goren guzel dusunur guzel dusunen hayatindan lezzet alir. kilomuda bildireyim 70.200. baslangic kilom 73 tu

      Sil
    2. Söylediklerine katılıyorum Nursima'm. Tartı bildiriminin de kaydını yaptım.

      Sil
  4. endamya suan kac senin kilon

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 68.9 kg. canım. Kıran kırana bi yarış :))))

      Sil
  5. Merhaba Hülyacim! Bugünde günlük sporum yapildi, su siralar hergün spor yapmak cok motive ediyor. (kisa da olsa yarim saat yürüyüs ve karin egzersizleri)
    olumlama ile ilgili bende arkadaslarimin yorumlarini merakla bekliyorum, benim biraz ruh halime bagli maalesef..ama artik yiyeceklere yönelmemeye calisiyorum olumsuz bir sey oldugu zaman..son zamanlarda daha cok farkli mesguliyetler ariyorum..
    olumlama olarak bana iyi gelen sey birde hedef kilomu düsünmek...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kedi puanı ekledim canım. Ah spor yapmak çok güzel, düzeni bi bozdum rayına sokacağım İnşAllah :)

      Sil
  6. Merhaba ablacım bugünün sporu leslie ile 2 mil ,senin de spor haberini bekliyorum :) Olumlama hakkında pek bilgim yok.Olumlamaya girer mi bilmiyorum ama internetteki before-after resimlerine bakmak iyi oluyor benim için...
    evergreen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevgili Koç'um, senin güzel kedi puanını ekledim. Sporu bugün düzene sokacağım, söz ! Endamya sözü hemde ;)

      Sil
  7. bu olumlama yı ben sürekli yapıyorum mesela kendimi hiç kilolu değil de incecik 60 kiloda hayal ediyorum :)rüyalarımda bile zayıfım :)günlük hayatta da çok fazla pozitif düşünüyorum üzüldüğüm hayal kırıklığımda oluyor elbette.Birde olumlamanın bir şeyi yürekten istemek olduğunu düşünüyorum pozitif bakış açısı gerçekten önemli hayatımızda olmasını istediklerimiz hakkımızda hayırlıysa mutlaka olduğunu düşünüyorum
    bende yemek yememek ve açlık krizlerini kolay atlatmak için kendimce hobi uyduruyorum
    bu ara da dün 2 saat yürüyüş tamamdır herkese pozitif düşünceler, hayaller, güzellikler .....

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nesli'm ne güzel çözümler bunlar, bayıldım...
      kedi puanını ekledim canım :))))

      Sil
  8. Merhaba arkadaşlar, gündem olumlama; ben bunu olumlu düşünme olarak anlıyorum.
    Bir işe başlarken "nasıl olsa olmaz, ben başaramam ya da yapardım ama şu eksik" v.s gibi cümleler kurarak başlarsak, başarıyı değil, % 50 başarısızlığı garantilemiş oluruz. Başarmanın bir diğer önemli anahtarı, bana göre her hangi bir şeyi "gerçekten istemek".Gerçekten İstersek "yapamıyorum" yerine "nasıl yaparım"a odaklanır, sonuç için çözüm ararız. Bu, kilo vermek için de geçerli ve burada olan herkesin "nasıl yaparım"la çözüm üretip, sonuca doğru gittiğini düşünüyorum:))

    Mevlana'nın bir sözünü de paylaşmak istiyorum:

    Dua etmek hayat treninizi makas
    değiştirmeye hazırlamaktır.
    Yolunuzu değiştirmek istiyorsanız üstünkörü
    bir isteğe değil, yüksek bir içtenliğe
    ihtiyacınız var.
    Kalbinizi deprem gibi sarsan bir duanız varsa hayatınızın akışı değişir...

    MEVLANA CELALEDDİN RUMİ

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevgi yazdıkların tam da benim düşünce tarzım. Sorunlara çözüm üretirim. Çözüm için bana başvuranların bile çözüm önerisiyle gelmesini isterim. Çünkü herkes çözüm odaklı olursa çözümünün bir parçası olur. Farklı bakış açılarını tartışır, bir karar verir, yol alırız. Sonuç ister olumlu ister olumsuz olsun yapabileceğimin en iyisini yaptım duygusu manen kişiyi özgüvenli yapıyor. Bu benim sorunlara yaklaşım tarzım. İnan o kadar iyi sonuçlar alıyorum ki. Yorumları okudukça da aynı bakış açısında olduğum bir grupta olmaktan dolayı mutlu oluyorum.

      Sil
    2. Bakış açısının benzer olması uyum için önemlidir tabii, farklı görüşler de bizi geliştirir. Gerçekten de güzel insanların buluştuğu, çok güzel bir paylaşım ortamı burası. Buradaki herkesi tanıma fırsatı bulduğum için ben de kendimi çok şanslı hissediyorum. İyi geceler.

      Sil
    3. Sevgi'm tamda anlatmak istediğim girişi öyle güzel sonuçlandırmışsın ki bu kadar olur yani diyorum ve noktayı koyuyorum. Teşekkür ederim.

      Sil
    4. Sevgili Voltran ve Sevgi bende kendi adıma diyebilirim ki, iyi ki buradasınız. Sağolun, bu güzel yürekleriniz için :))))

      Sil
  9. Selammm, kilo bildirimim; 90.8 kg. Persembe ve Cuma yuruyuslerimi birer saat olmak uzere yaptim. Mutlu bir hafta sonu diliyorum herkese.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım tartı bildirimini kaydettim. 8'lere az kaldı, hadi hayırlısı.
      Heyecanla İki kedi puan ekliyorum hanene :)

      Sil
  10. Iyi aksamlar, cumartesi günü sporlarim yapildi. :-)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. En güzelinden kedi puan eklendi :)

      Sil
  11. Bugünün sporu yarım saat yağmur eşliğinde yürüyüş...Sevgili menisküs yırtığım izin verse 2 mil Leslie ile taçlandıracaktım bugünü ama nuh diyor peygamber demiyor yahu :( Sende durum nedir ablacım spor yapıldı mı :)
    evergreen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evergreen'im bugün koşuşturmacalı bi gündü. Yatak odasının düzenini değiştirdim, temizlik vs. Şimdide şehir dışından kardeşim gibi sevdiğim bi arkadaşım evimde misafir. Yarın akşama kadar bende. İki senedir görmemiştim. Konuşacak çok şeyimiz var(mış) Yaptığım temizliği ve diğer ev işlerini spor saysak olur mu koçum ?

      Sil
    2. Tabiki olur Hülya ablacım hem de en alasından ;) Bugün de 4 fast mile yaptım baya iyi geldi her bir kasın çalıştığını hissettim inşallah bir gün 5 mile terfi edebilirim :))
      evergreen

      Sil
    3. İnşAllah, sende bu azim varken hepsi olacak İnşallah :)

      Sil
  12. Iyi aksamlar bugünkü yemek duzenimde iyiydi ufacık kacamaklarin oluyor arada ama nasıl olsa yedim arkası gelsin demiyirum aksamlarida Iyi gibi 3 gündür akşamları canım istemiyor ama yinede yiyorum çorba sebze gibi s yulafli tarifler çok tok tutuyor umarım zararı yoktur
    sporumda yarım saat crosstrainer birazda mekik çekmeye calisacagim biraz sonra senin yemek duzenin nasıldı Hulyacim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İlkem kedi puanını ekledim canım, düzenler iyiydi, darısı yarınlara ;)

      Sil
  13. Hülyacığım ilk defa gece spor yaptım, Leslie ile 3 mil :)) Beki daha iyi uyumama da yardım eder.İyi geceler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevgim keyifle kedi puanını ekledim :)

      Sil
  14. Gece gece nerden aklıma geldiyse mezurayı aldım elime bi ölçeyim kendimi dedim.Sonra üşenmedim önceden ölçülerimi yazdığım kağıdı aradım buldum ve de ne göreyim...1 şubatta ölçmüşüm kendimi en son, şuanda mezuranın söylediğine göre bel,göbek ve kalçamdan 2 şer cm eksilmiş :)) Paylaşmak istedim mutluluğumu ne de olsa mutluluk paylaşınca çoğalıyor değil mi ;)
    evergreen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Süper bir haber bu, demek fit bir genç kız olma yolunda tam gaz ilerliyoruz. Kim tutar bizi :)

      Sil
  15. Waowww!

    Süper, her zaman dedigim ve tekrar ettigim sey, tartidaki sayi bizi yaniltabiliyor.(analizliler haric,yagi,suyu kasi gösterenler).

    Kilo takibi gibi mezur ölcüsüde gerekli. tebrikler canim.Inancla devam etmek icin cok güzel bir sebep ,degil mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim Şule ablacım, aynen öyle valla :))
      evergreen

      Sil
    2. Tekrar tekrar tebrikler Evergreen, daha güzel rakamlara İnşAllah :)

      Sil
  16. iyi aksamlar! dün ve bugün 2 mile leslie ve karin egzersizleri, challange, plank durusu yapildi..
    evergreen tebrik ederim! dogrusu bende merak ediyorum ölcülerimi:)
    yesil corbaya basladinizmi arkadaslar?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederimm :) Ben başladım da bitti bile çorbalı günlerim :) Akşamları yedim sabah kalktığımda midemin dinlendiğini hissettim resmen...
      evergreen

      Sil
    2. Haftasonunun yogunlugundan,ertelendi.Malzemeleri aldim, bugün basliyorum.Aksamlari icmeyi planladim.

      Aksam hafif yersem,sabahta hafif kalkarim diye kurnazlik yapayim dedim.Bakalim benim metabolizma ne diyecek :))))

      Sil
    3. Nil'im iki tane senin gibi güpgüzel kedi puanı ekledim canım hanene :)

      Sil
    4. Evergreen'im birisi çok çalışkan galiba, nazar değmesin ;)

      Sil
    5. Sevgili Şule, bende iş yerine götürürüm. Böylece iş yeri yemeklerinden kurtulurum dedim ama bakalım :)

      Sil
  17. Cook yorgunum sabah 4 de kalkip saat 13 00 e kadar calisinca bütün gün sersemsepet oluyorum..Hava cok güzeldi is cikisi esimle ve arkadaslarla birseyler icmeye gittik acik havada iyi geldi spor yapildi dün tabiiki zumbaaaaaaaa ve karin hareketleri bu hareketleri yalniz evdede uygulamam lazim baklavalara karsiyim :) bayana cokda yakismadigini düsünüyorum ama mümkün oldugunca düz bir karin süper ..

    Buarada bugün is pantalonum pek daha bir rahat geldi demekki birseyler gitmeye baslamis ..Acikcasi tarti gününde cok büyük bir kayip beklemiyorum 3 kilo bile olsa kabulüm ..Birde Sevgili Mehtaba sormustum ve nazikce yanit vermisti bana kilolar azaldikca vermesi daha zor oluyor diye onun icin cokda sorun yapmiyorum yavas ama gercekci geri alinmayacak sekilde gitsin önemli olan..

    öpüyorum sizi kizlar

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Baya yoğun bi geçirmişsin Çiğdem ablacım merak ettim daha önceden yani en ilk başladığında kaç kiloydun? Sevgiler :)
      evergreen

      Sil
    2. Mümkünce gergin ve duz bir karin benimde istegim, Cigdem. Asiri kaslilari bende istemiyorum.

      Evet, verilecek Kilo azaldikca, ne yâparsan yap yaglar minicik gramla gidiyor.Yakindan biliyorum.
      Olayin farkinda olduktan sonra sorun ,yapmiyorum.Sevgilerle

      Sil
    3. Sulecigim aynen öyle kilo azalinca zorlasiyor gitmeside onunda bir direnc noktasi var ama bizdeki inatla oda kirilir sanirim.. :)

      Evergreen ben gecensene 62 kilo ile baslamistimki hayatimda hamileliklerimde bile 60 kilo olmus biri icin korkunc bir rakamdi :) sonra 9 kilo verdim hatta Sule ile paralel gittik biz neredeyse ayni kiloyu verdik..Ama iste araya tatiller dügünler o bu girince birde nasil olsa veriyorum pisikolojisi olunca yine aldim geri birkackilo ..Simdi ama gidiyorlar yine kendileri gecensene Mehtap ögretmenimin korkusundan pek bir caliskan ögrenciydim ama busefer daha öncede yazdigim gibi arada tam olarak uygulayamadigim günler oluyor buna ragmen kilo veriyorum dedim ya pantalonum anlatiyor bana herseyi...Sakin tartiya takilmayin oldumu cok yalanci kendileri birgünden birgüne 2 kilo bile fazla gösterebiliyor yuh diyorsunuz siniriniz bozuluyor mehtap bosunami tartiyi en uzak noktaya kaldirin diyor söz dinleyin degil mi ama :)

      Hepiciginize kucak dolusu Sevgiler

      Sil
    4. Sevgili Çiğdem itinayla ve keyifle kedi puanın eklenmiştir :)
      Bende yuvarlak ama zayıf tiplileri seviyorum, bigün öyle olabileceğim tekrardan diyede ümit ediyorum ;)

      Sil
    5. Ahh nasıl imrendim şimdi ben bu sohbete, öyle minik kiloları vermek için mücadele edeceğiz bizde İnşAllah ;) Kaşıyın bi yerlerinizi, sevgiler :)))

      Sil
  18. Iyi geceler herkes yarı uykusunu almışken ben giydim spor ayakkabilarimi koşu bandında ter attım sporumda eksik kalmasın diye.yemek duzenimde iyiydi.Hulyacim umarım misafirim var diye ipin ucu kaçmamıştır

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Oh misss, kedi puanını ekledim canım. Ben düzenim bozuldu mu öyle çabuk toparlayabilenlerden değilim, cumartesi iyiydi ama pazar birazcık kötüydü :(
      Maalesef...

      Sil
  19. Hülyacigim sporu bugün zorakide olsa yaptim canim.1 saatten fazla.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. En güzelinden kedi puanı ekledim canım :)

      Sil

Paylaşımınız için teşekkürler...