6 Mart 2014 Perşembe

3. Liste, 1 Gün... Gündem: TARTILIYORUZ !!! Nihayet :)))





























Ve nihayet!

Sabah aç karnına tartı sonuçlarınız için bekliyorum...
Bu postu bir gün önceden hazırladım. Bu sebeple sabah tartılıp, müsait olunca sonucu size buradan bildiririm. Ve ana sayfadaki yan sütuna eklerim.

Bahsetmeden geçemeyeceğim bir konu, sonuç ne olursa olsun pes etmek, yılgınlaşmak, kendini zayıf hissetmek yok. Tartı küçük bir ayrıntı. Asıl olan sağlıklı yaşam yolculuğumuz..
Anlaştık ;)

Ümitsiz cümleler duymadan kararlı yorumlar bekliyorum ve sizi seviyorum :)))

...........

Arkadaşlarım, yoğun bir gündü. Yorumlar ve tartı bildirimini yorumlamak için döneceğim.
06.03.2014 itibariyle tartı: 68.9 kg.
Sevgiler...

..............

Merhaba arkadaşlar,
Nihayet uzun, upuzun bir zamandan sonra 6'lı rakamları tartıda görmek büyük mutluluktu benim için. Sabah tekrar tekrar tartıldım diyebilirim.
Ben kıyafetlerden verdiğimi biliyordum ama MPG kardeşliğine başlamadan önce salmıştım kendimi. Ölçülüydü ama yinede cozuttuğum zamanlar olmuştu. 2 kg almıştım o zaman. Bunların hafifliği zannetmiştim. Hatta bir ara dahada bollaşmıştı kıyafetler belki o zaman daha bir azdı bu rakam. Şimdi ipleri biraz daha sıkı tutamamanın ( yoldan hafif çıkmaların ! ) pişmanlığı var ama neyse Elhamdülillah...

Şimdi görüyorum ki Mehtap Hoca'nın ısınma turları bizi az çok ısıttı, kıvama getirdi. Unutmayalım kilo almamakta bir başarıdır. Bu sebeple grubun her bir üyesini tebrik ediyorum :)
Artık bas gaza zamanlarına doğru ilerliyoruz ve ben eminim dikkat edersek aramızda bu süreçte şaşırmayacak kimse olmayacak...

Hadi kendimize bir iyilik yapalım. Bizi engelleyen, hedefimizden uzaklaştıranlara bir müddet kapatalım kendimizi. Odaklanalım...

Lütfen....









60 yorum:

  1. Günaydın arkadaşlar, günaydın Hülyacığım,
    ilk tartı bildirimi benden gelsin: 74 kg. Yani değişiklik yok. Benim için aynı kiloyu korumuş olmak da bir başarı:))
    Geçen hafta doktora gidip,gerekli tahlileri yaptırmıştım. Bu gün tahlil sonuçlarımı alıp, doktorla görüşeceğim. Benim durum çok normal değil gibi:) 24 gün öncesinde de iki haftadır aynı kiloya takılmıştım. Bahane mi üretiyorum yoksa:))
    Tahlil sonuçları ve doktor raporunu bildiririm ayrıca. Sorun varsa, çözüm de vardır. Bu hepimiz için geçerli, güzel sonuçlar alan herkesi şimdiden kutluyorum, sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Günaydin Sevgicim! Bende senin gibi düsünüyorum canim, kilodan cok saglikli beslenme daha önemli! Sonuclari bende merak etti. simdi, bildir bizede olurmu?!
      Bende malum o günlerde oldugum icin haftaya tartilmayi düsünüyorum, kendimi ama hic kilo vermemis ve cok sis hissediyorum..
      Bugünki kahvaltiya sevindim dogrusu:)
      Hülyacim dün 2 mil leslie ve Sulenin paylastigi egzersizleri "denedim";) ve plank durusu yapildi.
      Hepimize basarilar ve güzel bir gün diliyorum!
      sevgilerle

      Sil
    2. sorun varsa çözüm de vardır harika :) tartıda değişim olmasa da düşünceler değişti ki bu öncelikli olandı sırada kilolarımız var tartıda kilo almamak da başarı hepimize kolay gelsin....

      Sil
    3. En dogrusunu yapmissin, sonuca göre hareket etmek ,en iyi stareteji.Merakla bekiyecegim.

      Sil
    4. Sevgi'm tahlilleri yaptırmakla en doğrusunu yapmışsın ama kendine haksızlık etme. Bu liste de bitsin hele. Bence çok güzel şeyler olacak. Bunu düşünelim ;)

      Sil
    5. Nil'im tartı bildirimin için İnşAllah her şey istediğin gibi olur.
      Kedi puanı ekledim canım :)

      Sil
    6. insallah hülyacim, cok umutlu degilim ama hayirlisi canim..
      tesekkür ederim;)

      Sil
  2. günaydın kızlar,
    benim diyetisyen randevu yarın yani tartı sonucum yarın,ama ben de çok umutlu değilim
    bu gün reglimin başlaması gerekiyor,geçen hafta yollarda geçtiği için diyete de uyamadım,sanki kilom artmış gibi geliyor.
    dün sporumu yaptım birazdan bu günün sporunu da yapıcam,
    herkese kolay gelsin

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sonucunuzu bende merak ediyorum şimdiye kadar verdiğiniz kilolara imrendim doğrusu:) darısı bizlerin başına hem diyetisyene gidip hem de aramızda olmanız çok güzel sevgiler...

      Sil
    2. Ömür'üm kaygılanma, eminim yarın çok mutlu olacaksın. İki kedi puan ekledim sana :)

      Sil
  3. merhaba kızlar ben daha fazlasını bekliyordum en azından 60 lı rakamları görürüm diye :) 70,6 yine de iyi diyorum çünkü, önlenemez bir kilo artışı içindeydim geçen hafta iki gün bende çok dikkat etmemiştim bir de ben 2-3 gündür yeni alıştım yani midem daha fazlasını istemiyor açlık krizlerim yeni yatıştı bundan sonra daha kararlıyım herkese mutlu bir gün diliyorum sonuç ne olursa sınıfa devam buradan kilo verilmese bile almadan ayrılacağız buda büyük bir başarı pes etmek yok sevgiler.....

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yazimdada belirtigim gibi daha yolun basindayiz.Yesil corbalar bittikten sonra degisim hizlanacak.Yaklasimina sevindim. Sevgilerle

      Sil
    2. Nesli'm çok iyi bilirim ben o duyguyu. 6'lı rakamları istemeyi. Ama çok az kalmış. Bir daha ki tartıda temiz iş olacak ve 6'lı rakamların yolunda iyi ilerlemiş olacaksın. Ne güzel de demişsin, tebrik ettim seni canım. Bana ışık oldu söylediklerin :)

      Sil
  4. 76,6yı görünce çooook üzüldüm ama dün akşam karbonhidratı baya abarttım ve dünde dediğim gibi düzenim bozuldu sporsuz kaldım filan..Aslında geçen hafta tartıldığımda 73,3 çıkmıştım çok mutlu olmuştum yani kilom benim dengesizliğim yüzünden şaşmış durumda...Çiğdem ablacım dünün postunda verdiğin link için çok teşekkürler,ben dersimi aldım ve kaldığım yerden devam ediyorum:"Kilo veremediniz degil... Beslenme aliskanliklarinizdaki degisiklik henuz hedefine ulasmadi" Aynen kopyaladım yapıştırdım ve zihnime de kazıdım.Doğum günüme kadar 65 e inme hedefim suya düşmüş oldu,belki haftaya yine tartılsam iyi olur...
    evergreen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evergreen hepimiz elbette bazı yerlerde takılacağız takılıyoruz burada olmamızın amacı birbirimizi motive etmek:) bence kötü bir sonuç değil gramlara da takılma iyi yanından bak kilona kilo eklemedin diğer tartıya hep birlikte hazırlanalım ....

      Sil
    2. Bu hafta dikkatli ol,evergreen.9 günün sonunda sasiracaksin.
      Aksam , karbonhidratlar saldiriyormussun.Ikinci arada tarifini verdigim yulafli muffinleri mutlaka denemeni öneririm.Tatli ve tuzlu.pogaca ve kek özlemini bastiriyor beyaz unsuz yagsiz oldugu icin ,kalorisi az, yulafli oldugu icin saglikli.Üstünede bir bardak su, metabolizma cayi, sogukta nefis, yaglanmadan atistirma. biraz Reklam gibi oldu ama bir dene derim.Yeni tariflerde yolda. :)

      Sil
    3. Evergreen'im sende ümitsizlik görmek istemiyorum. İnan seni kafamda canlandırdığımda hep capcanlı bir genç kız var hayalimde. Bu listede daha dikkat edelim. Spor haberlerini bekleyeceğim. Birbirimizi takipleyelim spor konusunda. Benim de desteğe ihtiyacım var. Bırakmayalım birbirimizi. Lütfen... Hergün bana sporumu sorar mısın? Yapar mısın bana bunu ? İlkem'le yeme düzeni için bir anlaşma yaptık, benim o kadar çok işime yaradı ki. İlkem soracak diye resmen ayrı bi dikkat eder oldum.
      O doğum günü çok güzel geçecek. Ben buna yürekten inanıyorum.

      Sil
    4. Ne güzel cok sevindim canim gercekten Mehtap okumak insana ilac gibi geliyor degilmi ..Ve evet beynine kazidigin cümle cok önemli bunu anladigina göre zaten geriside corap sökügü gibi gelecektir merak etme

      Sil
  5. merhaba ben geldimAslında çok umitsizdim kilo bildiriminde soylesemmi soylemesemmi derken bide ne goreyim 3.100gram vermişim hayret ettim yani bende kilo verebiliyormusum.Simdide pisman oldum keşke daha Iyi uyabilseydim listeye spora uydugum gibi.Neyse durmak yok yola devam

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ilkem tebrik ederim bence de durmak yok bu yola devam :)tam anlamıyla bende listeye uyamadım bundan sonra daha da dikkat edelim başaracağız sevgiler....

      Sil
    2. Harika bir haber,motivasyonu herkesin yükseltecek bildirim.Ama digerleride artik biliyor ki, herkesin Kilo veris hizi ,metabolizmasi degisik..O yüzden sayiyi kabüllenip, listeye daha sadik kaliyoruz.Diger Tarti günlerini bekliyoruz...Tebrikler Ilkem..

      Sil
    3. İlkem tebrik ediyorum ve teşekkür ediyorum. Birbirimizin elinden tutmasak yapamazdım galiba. Keşke demeyeceğiz ve bu listeyi deliksiz bitireceğiz...

      Sil
    4. tesekkur ederim arkadaslariyiki burdayim diyorum bende.Burda olmasaydim kilomun uzerine dahada koymustum.Desteksiz olmuyor gercekten tam uyabilsek daha iyi ama neyse bunada sukur.


      bugunde yaptim sporumu 40-45 dakika crosstrainer.ve yemek listemde tam iyiydi. bu yulaf kepegi gercekten cok tok tutuyor

      Sil
    5. :)))))
      En güzelinden bi kedi puan ve sevgilerimi yolladım sana :)
      Bende yeme olaylarında bu günde iyiydim... Teftiş tam gaz ;)

      Sil
  6. Günaydın, yukarıdaki yorumlara bende katılıyorum. Bende geçen hafta kaçamak yapıp tartıda 90.6 yı gördüm ve işler yolunda dedim. Çünkü ben 10 günde ortalama 1 kg. veriyordum. Bugün ki tartı sonucu 90.8. Her gün 1 saat yürüyorum, diyete uyuyorum. Ancak, 6 aydır diyet yaptığımdan (108.9 dan 90.8 e indim) sanırım bünye alıştı ve yavaşladı. Değişiklik yapıp sarsmak gerekiyor. Her neyse birlikteliğimiz başlangıç kilom 92.6 idi. sonuçta 1.8 gitmiş. Canım sağ olsun. Grubun kaplumbağası olsam da pes etmek, vazgeçmek, dönmek yok. Yavaş aldığım kiloları yavaş da olsa veriyorum. Kendi vücudumu iyi tanıyorum. Beslenme intoleransı var mı diye test yaptırdım bir şey çıkmadı. Ancak hiç bir besim maddesine alerjim olmadığı, Glüten hassasiyetim olmadığı halde ben tahıl grubundan bir besin tükettiğimde vücudum su tutuyor. Et ürünlerini yağsız tükettiğimde kabızlık baş gösteriyor. Meyve tükettiğimde kilo vermem duruyor. V.S. o nedenle her gün yediklerimi, ne kadar hareket ettiğimi yazıp, vücudumdaki değişimleri gözlemliyorum. Bundan sonraki listeye uyacağım ama bazı şeyleri bu gözlemler doğrultusunda sınırlayacağım. Bakalım tartıya faydası olacak mı?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. voltran sana da günaydın :) 6 ayda verdiğiniz kilolar çok çok büyük başarı bakalım bizim vücudlar 6 ay sonra yine kilo verebilecek mi ? tebrik ederim bir de bu grupda hepimiz zaman zaman kaplumbağa tavşan hikayesinde ki rolleri sırayla oynayacağız sevgiler....

      Sil
    2. Gecen sene ki grupta kablumbaga hiziyla ilerleyen bendim, bu senede degisecegini sanmiyorum, tarti haftaya, bakalim ne görecegim?

      Yanliz degilsin, Voltran.Bende 2 Kilo kayip planliyorum.

      Sil
    3. Canlar, benim yavaş kilo vermemi doktor normal karşılıyor. İşim masa başında, hareket alanım sınırlı, Sürekli kilo alıp vermekten bıktığım için, tartıyı boş vermişliğin sonucu 108 kg. ulaştım zaten. Vücut diyete alışkın tepki vermiyor. diyet dışı yenilenleri de ilerde kıtlık olabilir diye depoluyor. Ben şimdi ezber bozup farklı uygulamalarla onu çözümlüyorum. İşim sizden daha zor yani. Sizlerin yaşı daha genç olduğu için aynı gıdayı aynı oranda tüketsek bile aynı metabolizma hızında olmadığımız için daha çok kalori harcarsınız. Yine aynı sporu aynı sürede yapsak bile, aynı kas kütlesine sahip olmadığımız için kaloriyi farklı yakarız. Siz bana göre daha avantajlısınız. Ben her dönem popüler olan bir çok diyeti uyguladım kilo verdim vermesine de bırakınca misliyle geri aldım. Bunca tecrübemin sonunda çok şey öğrendim bunlar da benim avantajım. Hayat boyu her gün sağlıklı beslenme ve sporumu planlamak ve yapmak zorundayım. Üstelik kaçamak yapma lüksüm yok. Yanlış anlaşılmasın kaçamaktan kastım yemek değil, SPOR. Sevdiğim, canımın çektiği yiyeceklerin sağlıklı formatlarını hazırlayarak tüketiyorum zaten. Hadi kolay gelsin hepimize.

      Sil
    4. Voltran'ım sen bu grubun uğurusun. Tecrübelerin bize öyle kazanımlar sağlıyor ki iyi varsın, sağolasın paylaşımcı yüreğin için... Çok teşekkür ederim.
      Yağsız etle, lif içerikli yeşil yapraklı sebzeyi bir arada tüketirsen ve yoğurt, bol da sıvı kabızlık sorunun oluşmaz canım. Meyve için gı düşük meyveler tercih et der bu kardeşin nacizene.

      Her gün yürümen ne güzel. Bu konuda paylaşımlarınla grubu destekler misin? Nasıl yürüyorsun, ne zaman? Eminim her şeyi planlamış, pratikleştirmişsindir... Teşekkür ederim canım, benim bu aralar bu konuda bi iteklenmeye ihtiyacım varda :)

      Sil
    5. Hülya’cığım genelde glisemik İndeksi düşük meyveleri tercih ediyorum ama, sonuçta glikoz içeriyorlar ve bünyemde cimri; harcamayıp depoluyor. Yağsız etleri tercih edip yanında tükettiğim salatayı zeytinyağlı ve limonlu yapıyorum sindirim kolay olsun diye. Yoğurdu ara öğünde meyveyle (kan şekerinin ani yükselmemesi için ) , ana öğündeyse sebzeyle tüketiyorum ama asla etle birlikte yemiyorum (kansızlığa yol açmasın diye) Bu benim tercihim. Ben her sabah aç karna 2 bardak az limon sıkılmış su içiyorum. 2-3 zerdali veya kuru erikle 1 tam ceviz yiyorum.(hem bağırsakları çalıştırıyor hem de spor öncesi iyi bir karbonhidrat tüketimi oluyor) Daha sonra 7.30-8.30 arasında 1 saat açık havada (hava şartları ne olursa olsun) kalp çarpıntısı yapmayacak ritimde radyo dinletisi eşliğinde kendi semtimde belirlediğim bir parkurda yürüyorum. Bu 6 aydır benim rutinim. Çünkü gün içinde başka hareketim yok. Siz daha hızlı yürüyerek daha iyi kas yapıp metabolizmanızı n daha çok çalışmasını sağlayarak daha çok kalori yakabilirsiniz. Benim kilom çok olduğu için dizlere fazla yük bindirmemem, zorlamamam gerekiyor. Bu nedenle evimde yürüme bandı olmasına rağmen dışarıda yürüyorum. Akşamda vaktim olursa l8.oo-19.oo arasında yürümeye çalışıyorum. Bahar gelsin hava geç kararsın, üzerimizdeki fazla giysilerden kurtulalım akşam yürümelerini de rutine dönüştürmeyi planlıyorum. Tabi herkesin zaman ve imkanı farklıdır ama, hayatımıza en basit en ucuz en kolay yoldan yürümeyi spor olarak alırsak inanın çok şey fark ediyor. 21 gün sürekli yaptığınızda alışkanlığa dönüşüyor. Yapmadığınızda huzursuz oluyorsunuz, yaptığınızda vücut serotonin hormonu salgılıyor ve siz mutlu oluyorsunuz. Daha ne olsun?

      Sil
    6. Arkadaşlar, meyve Fruktoz içersede vazgeçilmez mineraller içeriyor. ''İnsan motoru için en iyi yakıt bitkisel gıdalar'' Sebze ve meyve en büyük antioksidan deposu sözünü okumuştum bir yerde, çok doğru, Bu nedenle vücudumda etki-tepki gözlemlerimde hayatımdan hiç bir şeyi çıkartmadan duruma göre azaltıp-çoğaltıyorum. Önemli olan bilinçli sağlık uygulaması. Ben çok araştırıyorum çok okuyorum, çok gözlemliyorum. Her görüşü irdeliyorum. Kendi doğrumu bulup ona göre davranıyorum.Oluşan yenilikleride takip ediyorum.İ Size de tavsiye ederim.

      Sil
    7. Söylediklerine aynen katılıyorum, kendini çok güzel tanımış ve analiz etmişsin. Şimdi iş sadece zamana kalmış, o günler hiç te öyle uzak değil, kaplumbağa tavşan hikayesini çok manidar bulurum ben. Emek veren kazanır :)))

      Sil
  7. 84 kg baslamistim 79 jg mim net yok diger yazilara yorum yapamiyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Waowww!

      5 kilo süper. ne kadar fazlalik var, hangi kilo hedefin.?

      Deneyimlerin bahsedermisin? Sevgilerle, heyecanlandim simdi, bekliyecegim :))

      Sil
    2. Selma'm tebrik ediyorum. İyi ki yazdın. Bende ilk kilo bildirimi vermeyenler vazgeçtiler. Listeyi güncelleyeyim diyordum, senin yorumunla vaz geçtim.
      Tekrardan tebrik ederim canım :)))

      Sil
  8. Tartilamadim bu gun yarin ins ama hic vermedim galiba cok aksadi benim tartilicam eger vermemissem basa donucem endamya sana masaallah 5 kilo gitmis yaristaydik ben koptum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nursima, basa dönmene gerek yok ki, devam et listelere ,9 gün sonra direnc kirilacak, eminim.
      Hülyada mi 5 kilo vermis, ben kacirmisim bunu, senide tebrik edeyim o zaman Hülyacigim :)

      Sil
    2. Nursima daha yarış bitmedi. Orası hiç belli olamaz, hala kıyasıya devam edelim derim :)))
      5 kilo değil, 3.5 kilo gitti ama bir ara daha hafiftim sanırım, göreceğiz... Başka tartılarda ;)

      Sil
    3. Şule'm 3.5 kg. teşekkür ederim :)

      Sil
  9. Hülya ,bu kedini tek kulagi nerde?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O eski kulağı kesiklerden ;)

      Sil
    2. Hah hah ha ,valla iyi cevap :)))

      Sil
    3. Bugün ki sporlarda yapildi.Disarda kosuldu, selamlama ve planklardan sonra yeni sectigim hareketler cüzi miktardada olsa yapildi.

      Sil
    4. Canım en güzelinden bi kedi puan sana. Şule'm beni az spor konusunda şıkıştırsana canım ya, lütfen...

      Sil
  10. Hepinizi tebrik ediyorum arkadaslar! Her ne olursa olsun sonuc bence Sahaneyiz!!! Kutlayacak ne cok seyimiz oluyor bu sayede;) tebrikler tebrikler tebrikler tüm kalbimle!!
    Bugün nedense listeyi biraz karistirdim ama cok spor yaptim özellikle leslie ile yürüyüs, 1saat. karin egzersizleri birde..
    bir ileri bir geri giderek bende grubumuzun kaplumbagalarindanim arkadaslar, insallah bir gün tavsanda olurum:)
    sevgilerle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Güpgüzel bi kedi puanı ekledim canım.
      Bu güzel sözlerinle ışık oldun canım yüreklere...

      Sil
  11. Nesli'm yazdığın yorumları tekrar tekrar okudum canım, hepsi bana çok iyi geldi. Ben kendi adıma teşekkür ederim :) Yüreğine sağlık...

    YanıtlaSil
  12. Ne güzel sonuçlar almışız arkadaşlar hepimizi tek, tek kutluyorum. En büyük başarımız, şu anda burada olup, devam etmeye karar vermiş olmamız:))
    Benim daha önceki diyetlerimde başarısız olmamın bir sürü nedeni olabilir ama başarısızlığımın asıl nedeni vazgeçmemdi: Şimdi artık biliyorum; bu iş öyle bir iki aylık denemelerle olmuyor. Ortalama olarak ayda bir kilo (bazen 2kg, bazen 0.5kg) versek yılda yaklaşık 12kg vermek mümkün. İnişli çıkışlı olsa da vazgeçmeyerek böyle bir sonuca ulaşabilir ve hiç de azımsanacak bir miktar değil.
    Sevgili Evergreen, sevgili Nursima kilo almışım ya da verememişim diye endişelenmek için çok erken. Bu bir süreç ve daha başındayız. Umudumuzu kaybetmeden devam edelim olur mu ;))
    Hülyacığım bu günkü sporum 30 dk açık hava yürüyüşü.O da doktora gidip gelirken:))
    Tahlil sonuçlarımı gören doktor bana "turp gibisiniz maşallah" dedi. Her şey pırıl pırıl, tek eksik "D3 vitamini" Ciddi eksik sınıfına gireninden. Neyse üç dozluk verdi, 15 gün arayla kulanacağım. , Her gün mutlaka 15-20 dk güneş görmek asıl tedavi. D3 vitamin eksikliği kilo vermeyi de olumsuz etkiliyormuş, devit-3 kullanmak umarım olumlu katkıda bulunur. İyi geceler, herkese sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende aynı sorunu yaşıyorum canım. Bana da doktor Devit-3 verdi. 6 haftada bir ampul kullanacağım. Tabiki güneş en faydalısı. Omega 3 de muhakkak alınmalı. Bu sorun halledilince emeklerimizin karşılığını daha çok alacağız. Sevgiler.

      Sil
    2. Evet aslında kapalı ortamlarda çalışan herkeste görülebilen bir eksiklik. Ama devit-3 ü tahlil yaptırmadan kullanmamak gerekiyormuş, toksik etkisi varmış. Kullanıp sonucu göreceğiz bakalım. Sevgiler...

      Sil
    3. Canım geçmiş olsun.

      Sil
  13. Selam canim, benim hala evde tartilma yasagim var, Cumartesi diyetisyende tartildikdan sonra sana dönerim. Ayrica Sali ve Carsamba yuruyuslerimi yaptim, Pazartesiyi onceden bildirmistim..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hayırlısı bitanem, tatılmayı isteyipte tartılamamak çok kötü oluyor. İki kedi puana ekledim ;)

      Sil
  14. Burda olan,devam eden herkesi çok tebrik ediyorum,mutluluğunuzla mutlu oldum.Yorumlar o kadar iyi geldi ki anlatamam...Çok çok teşekkür ederim hepinize.Hülya ablacım yorumunu gördüm tüm yorgunluğuma ve ödevlerimi yetiştirmem gerekmesine rağmen açtım bilgisayarı 2 mil leslie yaptım,duşumu da aldım hemen yazayım dedim.Memnuniyetle sorarım sporunu tabiki :) Şimdi spor yaptığım için mutluluk hormonu salgılayan beynimi ödevlerime konsantre etme vakti :)) Yarın ilk fırsatta bakıcam inşallah bugünün sporuna ;)
    evergreen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kedi puanını ekledim, hep böyle musmutlu olasın İnşAllah ablası :)

      Sil
  15. Kizlaaarrrrr hepinizi tebrik ediyor teker teker öpüyorum ..Bence sonuclar cok iyi devami dahada güzel gelecek inanin bana ..Bizde bu sinerji olduktan sonra neleri basarmayiz ki biz

    Sevgiler

    YanıtlaSil
  16. kızlar bence sonuçlar çok iyi,kilo veremeyenler üzülmesin,benim tartıda kilo veremediğim zamanlarda yağdan eksilme olduğu dönemler oluyordu.tartıda eksilme olmasa bile vazgeçmeden devam edin ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ömür'üm, seni tanıdığıma bilsen ne kadar memnunum. Terazi'ye ulaşamıyorum maalesef :(((

      Sil

Paylaşımınız için teşekkürler...