22 Şubat 2014 Cumartesi

2. Liste, 1. Gün... Gündem: YENİ LİSTEDEKİ FARKLILIKLAR !!!




























Günaydın arkadaşlar,
Yeni liste, yeni heyecanlar...

Zaman geçiveriyor işte böyle.
Bi baktık hoop ikinci listedeyiz, bi baktık hepsini bitirmişiz...

Bugün yeni listemizdeki fark ettiğimiz farklılıkları konuşalım...
Yapılabilecek pratik şeyleri.
Kolaylaştıralım yani birbirimize hayatı...


Döneceğim...
Bugün bi arkadaşıma gideceğim, alışveriş işlerim falan var. Malum hafta içi tamgün çalışınca gezmeler, işler hafta sonuna kalıyor.

Yalnız kafamda bişey var. VOLTRAN'ı merak ediyorum. Okuyorsa bi selam dese yetecek. Bırakmayalım birbirimizi. Her zaman herşeyi ful motivasyon yapamayacağız. Bazen düşeceğiz, bazen koşacağız, bazen yerimizde sayacağız. Ama bırakmayalım birbirimizi... Bizimkisi böyle bir bağ olsun... Lütfen...



Döndüm Canlar,
Bu gün ben en çok çerez ara öğünü için sevindim.
Keten tohumu da değişik bir tat oldu gün içinde...
Yoğurt, süt daha bol geldi.

Hepimize kolaylıklar diliyorum...









22 yorum:

  1. II.Liste şahane diye düşünüyorum arkadaşlar:))
    Seçenekleri sınırlı ama uymak daha kolay ;)
    Karbonhidrattan biraz fakir,
    Proteinden zengin,
    Bol sebze+biraz meyve ile vitamin ve mineralden zengin bir beslenme planı... Daha ne olsun ;))
    Hedefe bir adım daha yaklaştıracak bu güzel listeyi uygularken zorlanmayacağımızı düşünüyorum.
    Hepimize kolay gelsin arkadaşlar:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevgi'm yazını okuduğumda alaylı mı, mektepli mi dedim kendi kendime. Ne güzel bir analiz. Paylaşımın için ben kendi adıma teşekkür ederim...

      Sil
    2. Hahaha!!! Aslında diyetisyenim ama gizliyorum;)))
      İnsan benim gibi besin değerlerine takınca biraz anlarmış gibi oluyor, burada olan pek çok insan gibi:))

      Sil
    3. Yok bitanem ben kendimi iyi ifade edememişim. Tecrübenin güzelliğine vurgu yapmak istemiştim aslında ben :)))

      Sil
  2. merhaba hülyacim ve degerli arkadaslar.. güzel bir hafta sonu diliyorum ve güzel baslangiclar..
    benim baslangicim hic iyi olmadi bugün:( sabah kahvaltida baya kacirdim, aksam tabiki "ac" yatinca:) sabahta o psikoloji ile yeni listemize uymadigimi fark ettim..simdi ne yapayim arkadaslar? bugün nasil devam etmeliyim? ara ögün ve öglen yemegini cook hafif gecireyim diger ögünleride cok az ama listeye uygunmu gecirsem ne dersiniz? (bu arada bugün ve yarin dogum günleri de var, oglumun arkadaslarinin..Ama sabir diyecegim artik, özellikle pastalara)
    sevgilerle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nil'im sakın davetlere apaç gitme.
      Listeye de genel olarak uy bence bugün.
      Sabır bitanem. Sonra bunlar bize hiç gelecek ve biz iyi ki yapmışız diyeceğiz...

      Sil
  3. Nil canım hiç üzülme, listenin başlangıcının hafta sonuna denk gelmesi biraz kaçamaklara neden olabilir.
    Ama farkında olmak çok önemli. Ben olsaydım ne yapardım diye düşünüyorum; sabah fazla yemiş olmana rağmen günün geri kalan bölümünde listeye sadık kalmak daha uygun olur diyorum.
    Öğün atlamamak ve listeye sadık kalmak önemli diye düşünüyorum. Doğum gününe de sakın aç gitme, pastayı da seyredilecek güzel bir obje olarak gör derim:)) Sana pasta sunulduğunda başını iki yana sallayarak güzel bir egzersiz de yapmış olursun:)) Ayıp olmasın diye yemek, bence kendimize ayıp oluyor:) Ne dersin... Çok sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumuna bayıldım :)) Ne güzel demişsin kendimize ayıp ediyoruz gerçekten de...Sevgiler
      evergreen

      Sil
    2. Evet o ayıp etme olayına bende sonuna kadar katılıyorum. Ahhh bide ev sahipleri ısrarcı olmasalar !!!

      Sil
  4. Cok tesekkür ederim Hülyacim, Sevgicim! Bugünü cok sükür sabah haricinde atlattim sayilir, pasta tabagini elimde tuttum, sonra kalabalik oldugu icin anlasilmadi yedigim sessizce kenara biraktim:)) kimse anlamadi ama benim icin büyük bir ayrilikti aslinda yas pastaya hic dokunmadan birakmak:)
    Yorumlariniz öyle müthis motive ediyor ki anlatamam, yarindan korkmuyorum artik:)
    cok selamlar!!
    sevgilerle, iyiki varsiniz!!!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nil'im aynı sırat köprüsünden pazar beraber geçeceğiz.Bende geç kahvaltıya davetliyim. Birbirimizi düşünelim ve firesiz çıkalım İnşallah... Sessizce kenara bırakmayı denesem olur mu acaba ???

      Sil
    2. Dünde hep yorumlariniz aklimdaydi canim, insallah bugünüde atlatacagiz hülyacim..ben inaniyorum buna!! Ben bazen de ilac kullandigimi falan bahane ediyorum cok israr olursa ki mutlaka oluyor..
      Ahh o kahvaltilar yokmu;) ama hepsinin tadini biliyoruz hülyacim, yeteri kadar 33 yil yedin diyorum kendime hep icimden;))) artik yeter, kendin icin yap bunu diyorum...
      ben seni düsünecegim bugün, bol sohbetli saglikli bir gün olsun bizim icin canim!

      Sil
    3. Kızlar başardığınızı biliyorum:)))

      Sil
  5. Tatlım merhaba, bırakmadım sizi. Benim gibi düşünen, gayret eden birliktelik oluşturduğum gönül dostlarımı hiç bırakır mıyım.. Aslında bloğuna her gün uğradım ama yorum bırakamadım.. Yakınlarımın baş gösteren sağlık sorunları nedeniyle zamanı ergonomik kullanmak zorundaydım; Ve buradayım, iletişime devam. Yazdıklarında gönlümü okşadı doğrusu. Her gün 1 saat yürüyüş ve listeye uyarak dikkatli beslenmeye devam. Nil’in yorumunu okudum. Buradan benim uyguladığım basit bir yöntemi de sizlerle paylaşmak isterim. Dışarı çıktığımda genelde tok olmaya dikkat ediyorum ki sırf aç olduğum yada canım çektiği için gereksiz kalori alımını engelliyor. Yemek tüketeceğim bir yere davetliysem gitmeden önce haşlanmış 1 yumurta yiyorum; buda benim ne ikram edilirse yememi engelliyor. Böylece daha seçici olup, yiyecekler arasından diyetime uygun olanları seçiyorum. Uygun yiyecekler az olsa bile yarı tok olduğum için idare etmemi sağlıyor. Canımın çok ama çok çektiği olursa kasmıyorum bir lokma tadımlık alıyorum o kadar; buda bana ‘’kontrol bende ‘’duygusu yaratarak irademin güçlü olması nedeniyle mutlu olmamı sağlıyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım benim full motive devamsa sorun yok. Yorum bırakmak sana kalmış. Seni ne motive ediyorsa ben mutlu olurum.
      Ama ama senden paylaşımları okumak ayrıca bana mutluluk, keyif ve bilgi veriyor. İyi kiyollarımız kesismiş dediğimsin... Her bir grup üyemizi arıyor gözlerim. Buradayım, ortalarda gözükmüyorum ama yüreğim sizle demek bize, hepimize ruhen güç verir.
      Paylaşımın için ben kendi adıma teşekkür ederim...

      Sil
  6. Iyi aksamlar Hulyacim.yazamadim iki gündür.Dün ve bugünkü sporlarimi yaptim .keşke irademe daha Iyi sahip cikabilsem.zor değil aslında ama yinede pes etmek yok

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kedi puanını ekledim canım ;))) Bence çok iyi gidiyorsun İlkem.

      Sil
  7. Yeni listede yatmadan en az bir saat önceki öğün isteğe bağlı diye anlamıştım,doğru mu anladım? Birde 3 mil leslie sansone yaptım bugün.Pazartesi okul başlıyor ve bu dönem program oldukça yoğun 5 gün ful okulda olacağım için sporumu hangi araya sıkıştırcam ve yemek olarak uygun alternatifler bulabilicem mi diye düşünüp üzülüyorum.En çok birine-bişeye üzüldüğüm-kızdığım yani çaresiz hissettiğim zamanlarda yemek istiyorum elime ne geçerse...Tekrar başa dönersem 80leri görürsem diye de korkuyorum.Çok karamsar oldum yahu yarın ola hayrola değil mi...Sevgiler
    evergreen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım bir önceki listede isteğe bağlıydı bunda yenilecek diye anladım ben. Valla yedim de :)))
      Kedi puanını ekledim. Birlikteyiz, güçlüyüz Evergreen'im. İnsanın yalnız olmadığını hissetmesi motivasyonunu arttırıyor. Başarı öykülerini okuyacağız senin, ben inanıyorum :)))

      Sil
  8. Bende cok sevdim ikinci listeyi haftada iki aksam bir cay bardagi cerez serbest buda cok guzel

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende buna çok mutlu oldum Nursima'm :)))

      Sil

Paylaşımınız için teşekkürler...