26 Şubat 2014 Çarşamba

2. Liste, 5. Gün ve 6. Gün... Gündem: PSİKOLOJİK AÇLIK !!!






































Günaydın kızlar,
Gündem, Psikolojik açlık...
Söylenecek çok şey var.
Özellikle de benim için...
Yaram bu benim.


Siz başlaya durun ben size yetişeceğim.
Döneceğim :)))

.................

Arkadaşlarım,
Bu başlığın manası çok derin.
Yukarıdaki resim gibi sıkıştım galiba...
Çıkışı bende arıyorum.

Katılımlarınızı bekliyorum.
Ben ve benim gibi arkadaşlar için...
Aslında bunun az çok farkındayım ama baş edebilme noktasında her zaman aynı gücü bulamıyorum kendimde.
Maalesef :(((
Neden bu kadar kedi var blogta merak eden arkadaşlar için bi tık

Kimsenin motivasyonunu bozmak istemem ama dürüstçe paylaşımlarda olamazsam kime ne yararım olabilir ki!
Yerlerdeyim arkadaşlarım...
Düzeni bozulan arkadaşlarım,
Tam gaz devam etmeye hazırlanalım...
Küllerimizden doğmaya...

Kararlılıkla taviz vermeyen arkadaşlar,
Desteklerinizle can verin bizlere,
Kimse kimseden ileri geri değil bu grupta...
Hepimiz hepimizden çok şey öğreniyor ve birbirimizin tecrübelerinden dersler çıkarıyoruz. Deneyimlerimiz ışık oluyor kendimize ve diğerimize...
Bekliyorum...
Voltran'ın dediği gibi...
Voltran, Voltran, Voltran...


Kapatmıyorum bu postu...
En azından bu hafta içi.
Zamana ihtiyacım var biraz.
Işığı bulana kadar...

Sevgi'mden güzel bir link gelmiş ve tamda bizim konumuzla alakalı. Okumak isteyen arkadaşlara bi tık
Teşekkürler arkadaşım :)




































50 yorum:

  1. Hulyacim bence bendekide psikolojik aclik.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İlkem, sevgili raportörüm. Yarından itibaren yediğimiz içtiğimizin hesabı sorulacak karşılıklı. İnan buna benimde çok ihtiyacım var :)))

      Sil
    2. Tamam canım yapalım ben hazırım.Belki böyle daha Iyi olur

      Sil
    3. Yarın başlıyoruz o zaman ;)

      Sil
    4. sporumuda yaptim geldim canım.yarım saat yürüme bandında yürüdüm

      Sil
    5. sporumuda yaptim geldim canim.Yürüme bandında yarım saat yürüdüm

      Sil
    6. En güzelinden kedi puan sana kurban olsun canım ;)))

      Sil
  2. Bende yasiyorum bu psikolojik acligi tok oldugum halde yemek istiyorum caresi ne bunun

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım kalıcı davranış değişikliği yapmak lazım. Hemde en köklüsünden...

      Sil
  3. canımcım ben acıkınca makul ölçüde yiyorum ama sinrlenince ve mutsuzken daha önce olmadığı kadar çok yiyorum sanki bişeylerin sinirini çıkarır gibi bu nedenle bende pisikolojik deliyim:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ay bende öyleyim aynen :))
      evergreen

      Sil
    2. Gülüş'üm al benden de o kadar...

      Sil
  4. Hülya ablacım bugün 40dk yürüdüm,dün de 2 mil leslie yaptım.Pazartesi günü hiç spor yapmadım:(( Canım muzur şeyler çekiyor stresten sıkıntıdan her elime geçeni yemek istiyorum olur olmaz zamanda...Sakız çiğniyorum ağzım boş durmasın diye yada kendimle konuşuyorum canının çektiğini yemesen bişey olmayacak,kaybedeceğin tek şey kiloların diyorum kendime.Bitki çayının,bazen de siyah çayın içine çubuk tarçın koyuyorum can sıkıntısından tatlı yemek istediğimde.Birde bugün yaramazlık yaptım dayanamıyorum söylemem lazım : tartıyla buluştuk bu sabah:) Ama pek bir mutlu oldum sabah sabah moral oldu :)
    evergreen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutluluğunla mutlu oldum canım :)))
      Mutlu bir kedi puanda ekledim ;)

      Sil
  5. Bugünün yenileni, içileni için yorum bırakmak isteyenlere:

    YanıtlaSil
  6. MPG’ nin beni çok etkileyen bir sözü var ‘’YAĞ HÜCRELERİ DIŞINDA HİÇ BİR BOŞLUK YİYEREK DOLMAZ’’ Bu söz benim diyet rehberim. Hayatın akışı içerisinde oluşan olumsuzlukları yemekle özdeşleştirmiyorum. Sorunları birbirine karıştırmıyorum. Her sorun kendi içinde çözümleniyor. Kendime katı olmayan kurallar koydum. Bu kuralların bazılarını daha önce yazmıştım. Bunca diyet tecrübelerim sonucunda bu işin matematiğini öğrendim. Ancak fizyolojik faktörlerden dolayı çok yavaş ilerliyorum. Yarışmıyorum ki ben Tavşanla, Kaplumbağa hızında da olsa ilerliyorum işte. Yoldaki engeller ayağıma takılıp düşsem kalksam da, vazgeçmiyorum . Az gidip uz gidip dere tepe düz gidip Finişe varacağımı biliyorum. Arkadaşlar, nefsinizle mücadele ilk zorluk, Kararlıkla bunu aştıktan sonra gerisi daha kolay oluyor. Sorun her ne ise çözüm sadece ve sadece sizde. Kararlı olun, strateji belirleyin ve buna uyun. Hedefe varmak benim için Zafer anlamı taşıyor. Peki Sizin için ne anlam ifade ediyor? karşılaştığınız sorunlarda cevabı hatırlayıp, dirençle mücadele edin. Kendinize ‘’güçlü olan benim, sorunlar değil’’ telkininde bulunun. Nefsinize yenilmeyin, bu sizin gücünüzü belirler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler voltran.Çok güzel yazıyorsun.

      Sil
    2. Ah Voltran'ım söylediğin her söz ayrı bir kıymetli. Çok teşekkür ederim...

      Sil
    3. merhaba sevgili voltran, öyle güzel ifade etmissin ki!! cok tesekkür ederim, ben de o kaplumbagalardanim iste, sevinsem mi üzülsemmi düsünürken senin yazin cok iyi geldi;) ama hayal kirikligi kötü bir sey, söz veriyorsun ama uyamiyorsun bir sekil de ya iste bu maf ediyor insani:/

      Sil
  7. Hülyacigim,sebep ne,niye yerlerdeyim diyorsun?

    Eger sorunun farkindaysan, cözümünüde bilirsin,belki yazarsan daha iyi destek oluruz.

    Benhafiflik hissetsemde,pek degisiklik olmuyacak gibi geliyor bende.Dün birdenbire sistigimi hissettim,adet öncesi sendromu olsâ gerêk.
    Aylardir durum zaten ayni, ama motivasyonu düsürmeyelim.

    Bende kendimi umutsuzluga düsesem .Ne azindan saglikli besleniyorum diyorum.Sevgilerle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yok bitanem vazgeçmek yok. Full motivasyon gidememek. Ben bu aralar özelde pek bir yoğunum. Ve ben dinginliği seviyorum galiba. Öyle rutinimden farklılıklar beni yıpratıyor ki bu aralar pek sık oluyor. Arzum sizlerle daha beyin ve ruhen zaman paylaşmak, olumsuzluklar oldukça ve yapamadıkça, canım sıkıldı sadece :((( Ama halledeceğim ;)))

      Sil
    2. Hülyacim ayni seyi bu hafta bende yasadim:( dilerim hersey istedigin gibi bir an önce düzelir canim!!

      Sil
    3. Nil'im başaracağız, önümüze çıkan taşları ya görmicez yada çözüm bulacağız. Başarı odaklı bir şekilde yolumuza devam...

      Sil
  8. Bu diyetin en iç rahatlatıcı tarafı en ümitsizliğe düştüğümüz zamanlarda bile sağlıklı besleniyor olduğumuzû bilmek.. Bu günlerde ne var bilmiyorum ama bende dağıtmış durumdayım bugün :( arada küçücük kaçamaklarım oluyordu zararsız, bugün tavan yaptı ama pes etmek yok kesinlikle ... Elif

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Elif'im asla pes etmek yok... Çocuk muyuz biz ??? Kendimize hakim olamayacak ;)

      Sil
  9. Sevgi Hallerinin psikolojik aclik üzerine olan postunu mutlaka okuyun,tavsiye ederim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şuleciğim yönledirmen için teşekkür ederim. Arkadaşlarımızın vakit ayırıp bu konu ile ilgili farklı kaynak ve uzmanların görüşlerini okumalarının yararlı olabileceğini düşünüyorum.

      Sil
    2. Sevgi ablacım bloğuna uğradım çok faydalı bilgiler var gerçekten teşekkürler :) Oraya yorum bırakamadım anonim seçeneği yoktu...
      evergreen

      Sil
    3. Evergreenim yaralanmana sevindim. Anonim seçeneğinin olmadığının farkında değildim, onu çözmeye çalışayım. Teşekkür ederim.

      Sil
    4. Yaralanma değil yararlanma olacaktı:) Yorumları anonim olarak düzelttim, ne zaman isteren beklerim:))

      Sil
    5. Büyük bir keyifle okunmuştur :)))

      Sil
  10. Bugün bende hiç iyi değilim acayip gerginim canım sıkılıyor başım ağrıyor...40 dk yürüyüş yaptım ama bi taraftanda elimde gevrek mi desem kurabiye mi desem öyle bişeyler kemirdim hemde okadar yemişimki eve geldim akşam yemeği yemek için midemde boşluk kalmamış :(( Hırsımı,üzüntümü,kırgınlığımı yemekten çıkarmaya okadar alışmışım ki refleks olarak yiyorum gibi bişey...
    evergreen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evergreen'im, hırsımızı üzüntümüzü sporla atalım. Sen bu grubun enerji kaynağısın, sorumluluğun büyük bidenem...

      Sil
  11. Iyi aksamlar Hulyacim ..Geldim bugunun listesiyle.

    sabah 7:30 kahvalti: 2 dilim kepekli ekmek,biraz peynir
    5 zeytin,1 kucuk domates
    1.ara 10:30 bir tane musli,2 mandalina
    12:30 2 kucuk biskuvi
    ogle . 14:00 1 simit, bir parca et,2 catal peynir 6 zeytin

    2.ara 16:00 2 dilim ayva
    aksam 17:30 1 kase corba 2 dilim kepek ekmegi

    20:30: 3 tane meyveli tarcinli kurabiye(diyet) yesil cay

    bugun 2;30 saat yurudum sporumu yaptim yemek isi cok iyi olmadi umarim yarinlarda daha iyi olur canim .sizde nasildi arkadaslar

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım ben pazar başlasam yazmaya... Olurmu İlkem ? Senin yazdıklarını bekliyor olacağım ama.
      Kedi puanını ekledim.
      İlerleyen günlerde daha güzel bir menü yaparsın kendine ;)))

      Sil
    2. Tamam canım.ne zaman ıstersen.

      Sil
  12. Arkadaşlar, Hülyacığım bilgisayarımda sorun var (çoçukların eskilerini kullanınca böyle olur) . Biraz önce yazdığım uzunca bir yazı uçtu gitti:(( Benim enerji de...Yarın kafamı toparlayıp tekrar yazamaya çalışırım.
    Dün öğlenden beri, özel işlerimden dolayı çok yoğun olunca yorum için vakit bulamadım. Yarın da biraz yoğunum ama postları takip etmeye çalışıyorum.
    Şimdilik çaresiz olmadığımızı söylemek istiyorum. Umutsuzluğa kapılıp, vazgeçersek çaresiz kalırız.
    Dün ne yaptıysak yaptık, bu gün yeni bir gün ve yeni bir başlangıç yapmak için hedefimiz var. Hedefi olan insanlar başarısız olmaz:)) Yeter ki sorunlarımızın farkında olalım ve çözümü doğru yerde arayalım... Yarın umudumuzla, çabamızla ve sevgimizle buluşalım ;)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ahh yazdıklarının kaybolmasına bende çok üzüldüm ve eminin benim ihtiyacım o satırlardaydı. Yarını bekliyor olacağım...
      Çözüm dayanışma...

      Sil
  13. Canlarim dün uzun bir post yazdim tam yayinlayacaktim bizim internet uctu gitti sabaha kadarda gelmedi kendileri..neler oluyor size kizlar bu kadar motive baslamisken bu kadar kisa zamanda nedir bu pes durumlari öncelikle hayatinizda hicbir sorun olmamasini diliyorum cünkü kendimden biliyorum ciddi sorunlar olunca olmuyor motivasyon falan...

    Düsünüyorum kafa patlatiyorum size nasil yardimci olabilirim diye hani ukalalikda yapmak istemiyorum...Herkesin benim gibi olmasini bekleyemem kisiliklerimiz karakterlerimiz farkli kilolarimiz yasam bicimlerimiz irade sekillerimiz farkli...En azindan kendim icin söyleyeyim Aksam cok önemli benim icin ve genelde balik sebze ve salata yedigim zaman hic acikmiyorum bu etde olabiliyor tavuk da ama balik en cok tok tutani ve bol bol salata renkli söyle bol limonlu bir t.k. yagli eger yasak birsey varsa icinde olmayan ama (mesela olgun domates) gün icinde günlük kosturmalardan yediklerim yetiyor bana bazen kendimi zorluyorum bile mesela ara ögün icin...

    Ama adet günlerim yaklastimi karnim daha cok gurulduyor mesela bir kahve yetiyor ama guruldamanin durmasina yetmedimi minicik bir parca beyaz peynir bir arkadas yazmisti salatalikda kesiyormus bayagi acligi..Aclik duydugunuzda mesela bir isle mesgul etmeyi deneseniz kendinizi kahvenizide alsaniz elinize akliniza saglikli renkli salatalari getirseniz mesela ...

    En unutulmamasi gereken sey saglik vede arkaya dönüp bakmamak devam edin canlarim ama lütfen bunu aliskanlik haline getirmemeye calisin daha öncede yazmistim Mehtap 2 gün kacamaktan sonra 3. günüde yaparsaniz birakin yormayin benide kendinizide demisti..Gercekten bir ileri bir geri sizi daha cok strese sokacak ve belkide kilo almaniza sebep olacak lütfen devam...Gidin Bir elin Nesi var yazisina bakin mesela oradaki ilginc ve saglikli yemekleri deneyip lezzetiyle nasil mutlu olup hemde saglik kazanacaginizi düsünün

    Bende 3 gün uyamadim programa diye bu haftayi uzattim ve pzt yeni programa baslayacagim simdiden ona seviniyorum cok güzel mamalar var ölcülü ama var sizde o günlere geleceksiniz ve mutlu olacaksiniz...Herseyden önemlisi öncelik sizsiniz unutmayin kendinizi sevin ve iyi bakin

    Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çiğdemciğim bırakır mıyız hiç.
      Bizimkisi dertleşmek sadece, yanlış anlaşılmasın...

      Sil
    2. Sagol çiğdem.Aslında arada Mehtap gibi birisinin biz yaramazlarida böyle azarlayip uyarması lazım demekki.

      Sil
    3. Sevgili Çiğdem söylediklerine katılmamak mümkün değil.
      Hülyacığım benim bunun üstüne söyleyecek fazla bir sözüm yok. Bununla beraber bir uzman görüşünü paylaşmadan da edemiyorum.
      Uzmn. Dyts. BENGÜL AKGÜN bu sabah Twitter hesabından paylaşmış ben de sizlerle paylaşmak istedim. DER Kİ: pic.twitter.com/ECNqqEpeKX Lütfen bu linki bir TIKLAYIN( burada bağlantı verilemediği için kopyala yapıştır yapabilirsiniz)Yazı fotoğraf olarak aktarıldığı için ben buraya kopyalamadım. Sevgiler..
      Hülyacığım sen eğer yararlı olacağına inanıyorsan bu postun devamına bağlantı linki verebilir veya yazıyı "resmi kopyala" seçeneği ile posta ilave edebilirsin... öpüyorum canım.

      Sil
    4. cok haklisin cigdemcim, o kadar net yazmissin ki! bendeki bu hafta yorgunluk ve kosusturmadan hem spor yapamadigim icin hemde hic su icmedigimin üzgünlügü:( birde yanima yiyeceklerimi hazirlamazsam tüm gün is yerinde ac durma halleri..buna hemen bir cözüm bulacagim ama..iyiki varsiniz!! ne kadar yürekli insanlar var burda!!! keske o üzgün anlarimda gelseymisim yaniniza;)
      cok öpüyorum, cok sagol cigdemcim!!
      yine yaz olurmu?

      Sil
    5. Çiğdem'im Nil'e katılıyorum yine, yine yaz. Lütfen...

      Sil
  14. Size link aradim umarim Sevgili Mehtabi okumak size iyi gelir :)

    http://mevsimlerdenroma.blogspot.ch/2013/09/yeniden-baslamaklarla-geciyor-omrumuz.html



    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım teşekkür ederim... Mehtap şifa :)))

      Sil
  15. Cafemblogta kücük bir motivasyon destegide benden, dün yayinladim.Baktiniz Mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hemen bakıyorum canım ;)

      Sil
    2. ben baktim, hafta sonu icin coook iyi geldi sulecim ve hülyacim;)

      Sil
    3. Evet süperdi yazı ve resimler :)))

      Sil

Paylaşımınız için teşekkürler...