10 Ocak 2014 Cuma

Efendim... Spora tam gaz devam... Minimum hareketlilik planı...
























Sevgili sporseverler...
Sporla daha mutluyuz değil mi?
Kaslarımı hissetmek bana çok iyi geliyor. Ya size?

Spor haberlerinizi bekliyorum...

Devamı gelecek...
Akşama buradayım...

Geldim arkadaşlarım,
Sevgili Şule ve Sevgi spor konusunda beni yalnız bırakmıyorlar maşAllah. Evet bazzen spor yapmak bizi zorluyor ama yapınca da sağladığı yararlardan biri mutluluk...

Bırakmayalım lütfen... Azda olsa gün içinde spor ile ilgili bir aktivitemiz olsun ki hayatımızın temposunu böylece arttırabilelim. 10 dakika bile ayırabilsek hiç yoktan iyidir derim ama esasen yağ yakımı için benim minimum aktivite planım ilk 10 dakika ısınma, 40 dakika tempolu aralıksız hareket, son 10 dakika tempo yavaş yavaş düşürülerek soğuma. Sonraki süreçte kaslar olgunlaşıp kendini belli etmeye başlayınca da dozunu yavaş yavaş arttırıyorum.

Bu bana hep iyi gelmiştir. Şu aralarda bir doz ayarlaması yapmam lazım çünkü hareketliliğime yağlarım hiç tepki vermiyor maalesef :((( Ama ama kaslar çok kıvamında...

Kopmayalım lütfen...

Bugün en sportifimiz "en tatlı cadı Elif"... Arkadaşının doğum gününe davetliydi bu akşam. Okuldan doğruca oraya gittiler. Açıkçası akşam kafam bi doluydu. Serviste o kadar çocuk için yer olacak mıydı? ( Arkadaşının evi başka bir semtteydi. Sınıfın kızları davetliydi falan ) Birde yemek sorunsalı vardı. Şimdi geldi. Pastasını bir dilim yemiş, dış şeker hamurunu bırakmış, yağlı olan börek yenmemiş, diğer börek yağsızmış onu yemiş, çorba içmiş, salata yemiş, kurabiye yememiş... Gelirken de babasıyla taksiye binmemişler, bir saat yürümüşler. Spor olsun diye...
Vallahi ben bu kadar yapamazdım herhal. Ağzım açık kaldı. 7,5 yaşında daha...
Allah'ım bu azimden bana da nasip et...

Neyse esas haber bu değil. Okulunda yüzme yarışmasında 1. olmuş. ( Tüm ilkokul öğrencileri arasında ) İstiklal marşı töreninde okul müdürü başarı belgesi vermiş :))) Çok mutlu...
Bende mutlu...

Ahhh birde tartıcık bana güzel rakamlar verse ben daha mutlu...

Neyse günün sporseverlerini tebrik ediyor, aman haretliliği ihmal etmeyelim diyorum...



...............................................................................................................................................................................................................................


Günün kedi puan tablosu:




1. En tatlı cadı Elif...











2. Şule...











3. Sevgi...











4. Endamya...

















8 yorum:

  1. 2,5 saat kadar alis veris yürüyüsü
    Birazdan incelten yoga .

    Yorgunum bugün ancak bu kadar :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şule'm ben böyle spor için vakit olmayan zamanlarda bir adımsayar edindim. Onu takıyorum 10000 adımsa spor yapmış sayıyorum kendimi. 2.5 saatte rahat 10000 adım olmuştur bence ;)))

      Sil

  2. Bu gün 30 dk yürüyüş tamam, kaslar dinlenmeye alındı:)) Yarım kedi puan da kabulümdür.))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Benim azimli arkadaşım, bugüncük bu kadar hareket yetiversin o sonrasında en en güzel sporları yapacak kaslarına ha ;)))
      Kocaman bir kedi puan ve sevgilerimi yolluyorum sana...

      Sil
    2. Hülya'cığım, Elif'imi tebrik ediyorum; doğum gününde gösterdiği irade ve yüzmedeki dercesi için. Yanaklarından kocaman öpüyorum! Onun şuncağız yaşında başardıkları benim için motivasyon kaynağı. Ben de gaza geldim ve cuma atladığım kas çalışmasını bir güzel yaptım:)) ikinize de sevgiler...

      Sil
    3. Süpersin fıstığım...
      Elif benimde en büyük motivasyon kaynağım. İlerleyen zamanlarda onu spor yaparken videoya alıp bloga koymayı düşünüyorum. Hem çok eğlenceli hemde iyi bir motivasyon kaynağı. Kararlılığını ve kendine inanmışlığını görmek lazım ;)))
      Sevgilerimi yolluyorum canım sana...

      Sil
  3. Elifciğime maşallah,
    ayrıca yüzme yarışında 1. olduğu için tebrikler
    çok mutlu oluyorum Elifle ilgili güzel haberlere :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ömür'üm teşekkür ederim. İnşAllah hep güzel haberler olur yavrularımız için...

      Sil

Paylaşımınız için teşekkürler...